澳门威尼斯人平台龙门健美减肥功

日期:2019-09-23编辑作者:威尼斯国际官方网站

龙门强健体魄减肥功是气功界创设的一种强健体魄减重功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有鲜明的医疗效果,但应小心的是别的功法均应在先生的点拨下开展。

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练法:

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①力推大容山两只脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可减掉臂部脂肪,加强臂力,增加肺活量。

练法:

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可排除胸肩部多余脂肪。

①力推博格达峰两腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,每每做4次。可收缩臂部脂肪,巩固臂力,扩充肺活量。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可解除屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超过两脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可排除胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双脚跟聊到,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得丰硕活动,有利于排除上述部位的剩余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,一再做4次。可排除屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,反复做4次。举臂伸腰,有助于排除肩部、腰部多余脂肪,减轻背部、颈部的顽固和心烦意乱。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两条腿跟提及,吸气收腹,伸拔肉体至终点;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到丰盛活动,有利于排除上述部位的剩余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左臂上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,再三做4次。举臂伸腰,有利于清除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的刚愎和浮动。

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